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6 Hände die Wunderkerzen hochhalten während es Nacht ist.

27.12.2024

50 Fragen, um das Jahr bewusst zu reflektieren

Das Jahresende lädt uns ein, innezuhalten und auf die vergangenen Monate zurückzublicken. Es ist die perfekte Gelegenheit, all die Momente – die schönen und die herausfordernden – bewusst zu betrachten, um daraus zu lernen und gestärkt in die Zukunft…

Grünes Blatt mit Regentropfen und 5 goldenen Sternen darauf.

18.12.2024

Mein Jahr 2024 – Eine ehrliche Rückschau

In diesem Artikel nehme ich dich zur Rückschau über das vergangene Jahr mit - mit allen Höhen und Tiefen.

zweiteiliger Hintergrund. Links blau und recht orange. Auf dem Hintergrund sieht man ein Gehirn. Die linke Gehirnhälfte ist orange die rechte blau.

11.12.2024

Traumatherapie: Was passiert eigentlich während einer EMDR-Sitzung?

In diesem Artikel schauen wir uns Schritt für Schritt an, wie eine EMDR-Sitzung abläuft, welche Mechanismen dahinterstecken und was du möglicherweise währenddessen empfindest. So bekommst du einen verständlichen Einblick in diesen therapeutischen Ansatz…

Zwei Füße die in einem Ring stehen auf der Straße

04.12.2024

Wenn die Familie stresst: Abgrenzung lernen, ohne Schuldgefühle

Familie kann Geborgenheit schenken – aber auch überfordern. Besonders zu Weihnachten treffen oft hohe Erwartungen auf alte Konflikte. Wie kannst du dich abgrenzen, ohne Schuldgefühle? Und warum ist es okay, auch den Kontakt abzubrechen, wenn Abgrenzung…

weihnachtsbaum vor grauer Wand

27.11.2024

Besinnliche Weihnachten oder Stress pur?

In diesem Artikel geht es um die Vorweihnachtszeit und die damit verbundenen Herausforderungen.

20.11.2024

Winterdepressionen

In diesem Beitrag bekommst du einen ersten Überblick über saisonale Depressionen, auch SAD genannt.

13.11.2024

Erfolg und Misserfolg - gesellschaftliche Konstrukte?

Dieser Artikel beschäftigt sich mit Gedanken zu den Konzepten von Erfolg und Misserfolg.

06.11.2024

Supervision - Überblick und Nutzen

In diesem Beitrag gebe ich dir einen fundierten Überblick darüber, was systemische Supervision ist, woher sie kommt, welche Ziele sie verfolgt und welche unterschiedlichen Formen es gibt.

30.10.2024

Selbstständigkeit mit ADHS: Wie Lisa den Traum von Freiheit und Eigenverantwortung meistert

Dieser Artikel nimmt Bezug auf das Interview mit Lisa in der neuen Folge von Oversharing. Sie erzähl von ihren Erfahrungen in der Selbstständigkeit

23.10.2024

Wie sich Trauma im Alltag zeigen kann

Dieser Artikel erklärt wie ein Trauma entstehen kann und wie sich Traumafolgestörungen im Alltag zeigen können.

16.10.2024

ADHS & Schlafstörungen

In diesem Artikel wird der Zusammenhang zwischen ADHS und Schlafstörungen beleuchtet. Außerdem schauen wir uns ein paar Strategien an, um mit diesem Phänomen umzugehen.

09.10.2024

Frustrationstoleranz: Die Kunst, mit Enttäuschungen gelassen umzugehen

Dieser Artikel geht darauf ein, was Frustrationstoleranz bedeutet und wie sie gesteigert werden kann.

02.10.2024

Pacing - was steckt hinter diesem Konzept?

In diesem Artikel wird die Spoon Theorie, sowie das Konzept des Pacings erklärt

21.08.2024

Masking: Unsichtbare Anpassungsstrategien – Eine Herausforderung für neurodivergente Menschen

In diesem Artikel werden die Entstehung, Formen und psychischen Auswirkungen des Maskings sowie kritische Perspektiven auf diese Strategie beleuchtet.

14.08.2024

ADHS und Elternschaft - Strategien

Dieser Artikel schließt an den ersten Beitrag zum Thema Elternschaft mit ADHS an. Hier werden nur einige Hilfsstrategien benannt.

07.08.2024

Poppsychologie - Einführung und Kritik

Poppsychologie, auch bekannt als Populärpsychologie, beschreibt die Darstellung psychologischer Konzepte und Theorien in einer vereinfachten Form, die für ein breites Publikum zugänglich und verständlich ist. Sie ist weit verbreitet in Büchern, Zeitschriften,…

31.07.2024

Gefühle Validieren: Warum es so wichtig ist und wie man es macht

Gefühle zu validieren ist eine grundlegende Fähigkeit, die das emotionale Wohlbefinden und die zwischenmenschlichen Beziehungen stärkt. Es bedeutet, die Emotionen einer Person anzuerkennen und zu akzeptieren, ohne sie zu bewerten oder zu kritisieren.…

24.07.2024

Hochsensibilität

Hochsensibilität beschreibt Menschen, die besonders empfindlich auf physische, emotionale und soziale Reize reagieren. Erfahre in diesem ausführlichen Artikel mehr über die Merkmale und wissenschaftlichen Hintergründe.

17.07.2024

ADHS und Elternschaft

Elternschaft bringt viele Herausforderungen mit sich, und wenn sowohl Elternteile als auch Kinder von ADHS betroffen sind, wird der Alltag noch komplexer. Dieser Artikel bietet einen Überblick über mögliche Herausforderungen.

10.07.2024

Objektpermanenz

Hast du jemals bemerkt, dass du Dinge oder sogar Menschen vergisst, wenn sie nicht direkt vor dir sind? Das könnte mit Objektpermanenz zu tun haben, einer Fähigkeit, die sich normalerweise im Kindesalter entwickelt. Menschen mit ADHS und ASS haben hierbei…

03.07.2024

RSD und ADHS

Rejection Sensitive Disorder (RSD) verursacht intensive emotionale Schmerzen durch wahrgenommene Ablehnung oder Kritik und ist oft mit ADHS verbunden. Erforsche die emotionale Auswirkung, die Verbindung zu ADHS und Wege, um Betroffenen zu helfen.

26.06.2024

Mental load - eine Einführung

Mental Load bezeichnet die unsichtbare, meist unbezahlte Denkarbeit, die im Alltag anfällt. Diese Belastung umfasst alles, was zur Organisation und Verwaltung des täglichen Lebens dazugehört – von der Planung des Familienessens über das Erinnern an Arzttermine…

20.06.2024

Exekutive Dysfunktion

Exekutive Dysfunktion ist eine häufige Herausforderung für Menschen mit ADHS und beeinträchtigt oft die Fähigkeit, Aufgaben zu planen, zu organisieren und auszuführen. Dieser Beitrag zeigt die verschiedenen Facetten dieser Problematik und gibt praxisnahe…

12.06.2024

Was ist Scham

Scham ist ein tiefgreifendes und oft missverstandenes Gefühl, das viele von uns in unterschiedlichen Lebenssituationen erleben. Als Therapeutin ist es mir ein Anliegen, die Bedeutung der Scham im Kontext der psychischen Gesundheit zu beleuchten und aufzuzeigen,…

05.06.2024

LGBTQIA+ und meine Praxis

Als systemische Therapeutin und Teil der LGBTQIA+ Community verstehe ich die einzigartigen Herausforderungen, denen sich viele gegenübersehen. In meiner Praxis biete ich einen sicheren Raum für Identitätsfindung, Selbstakzeptanz und den Umgang mit Diskriminierung.…

Holzfiguren auf einem Brett vor weißem Hintergrund

30.05.2024

Systemische Therapie - Ein ganzheitlicher Behandlungsansatz

Die systemische Therapie bietet einen umfassenden Ansatz zur Behandlung psychischer Störungen, indem sie das gesamte System und die sozialen Beziehungen der Patient:innen betrachtet. Erfahre mehr über die Methoden und die Wirksamkeit dieser Therapieform,…

22.05.2024

Was ist ADHS

ADHS ist eine komplexe Verhaltensstörung, die sich durch Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität auszeichnet. Erfahre mehr über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser oft missverstandenen Neurodivergenz.

16.05.2024

Stress effektiv abbauen

Auf der Suche nach einfachen Methoden, um Alltagsstress zu reduzieren? Dieser Artikel bietet praktische Tipps und Techniken, die dabei helfen, Stress effektiv zu managen.

08.05.2024

Was ist Stress?

Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserem Alltag, aber was passiert eigentlich im Körper, wenn wir gestresst sind, und wie können Entspannungsübungen helfen? Dieser Artikel bietet einen tiefen Einblick in das Thema Stress.

01.05.2024

ADHS und PTBS

In diesem Artikel erkunden wir die Grundlagen von ADHS und PTBS. Beide Störungen sind komplex und oft missverstanden, beeinflussen jedoch zahlreiche Menschen weltweit. Erfahren Sie mehr über ihre einzigartigen Merkmale und die Notwendigkeit einer präzisen…