Achtsamkeit & Selbstfürsorge

  • Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge, Achtsamkeit
  • Geleitete Meditation
  • Input zu den Themen: Umgang mit Herausforderungen, Reframing und Mindset
  • Austausch zu zweit und in der Gruppe
  • Training zur Integration von Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Alltag
  • Gemeinsames, veganes Mittagessen

Der Workshop ist als Tagesangebot von 10:00 - 17:00 Uhr angesetzt und findet immer in Hamburg statt. Über neue Termine werden Sie hier informiert.

Ich möchte Ihnen zusätzlich zur Inhaltsliste noch ein paar Worte an die Hand geben:
Wie bei jeder guten Sache liegt auch bei diesem Workshop der Fokus nicht nur auf einem Gedanken, wie zum Beispiel der Selbstfürsorge.
Ich möchte mit meinem Angebot ein ganzheitliches Konzept präsentieren. So ist mir gerade im Hinblick auf Achtsamkeit und einem sorgsamen Lebensstil, auch der Blick auf die Umwelt und unsere Mitmenschen wichtig. Aus diesem Aspekt gibt es in der Mittagspause ausschließlich vegane Lebensmittel.

Am Ende unseres Workshop-Tages sollen Sie gelassener, gestärkter und glücklicher ins Leben gehen. Dafür ist eine vertrauensvolle, angenehme Atmosphäre wichtig. Hier soll sich jede:r mit den eigenen Bedürfnissen und Wünschen gesehen fühlen und einbringen können. Damit das gelingt, ist Kommunikation wichtig – in beide Richtungen. Sollte es spezielle Anliegen geben oder Ihnen fallen Dinge auf, die Ihnen nicht gefallen, bin ich ansprechbar und überlege mir einen Weg, wie alle einen bereichernden Tag genießen können. Mir ist ein wertschätzender Umgang untereinander sehr wichtig, sowohl unter den Teilnehmer:innen, als auch zwischen mir und der Gruppe.

Natürlich sind solche Workshops nicht als Allheilmittel zu verstehen und machen nicht an einem Tag alles wieder gut, was eventuell nicht so rund läuft. Aber ich verstehe sie als Anfang einer Reise mit und zu sich selbst; eine Reise, die dabei hilft, den Fokus mehr nach innen und weniger auf das Außen zu richten.

Startklar - Deine Woche im Fokus

Wenn du viel alleine arbeitest und den Austausch mit anderen Menschen vermisst, habe ich gute Neuigkeiten für dich!
Ab Januar starte ich ein neues Angebot für alle, denen das Gefühl von kollegialem Austausch und Gemeinsamkeit fehlt.

Jeden Montag ab dem 08.01.2024 biete ich einen gemeinsamen Wochenstart an.
Es wird Zeit geben um sich auszutauschen und Pläne für die kommenden Tage zu schmieden. Zu jedem Termin werde ich euch Reflexionsfragen für die neue Woche, sowie für den Abschluss der vergangenen vorbereiten.
Zusätzlich werde ich eine WhatsApp Gruppe öffnen, für die, die sich auch außerhalb der wöchentlichen Termine connecten oder unterstützen wollen.

Profitiere von regelmäßigen Terminen und einem gemeinsamen Commitment.
Starte entspannter in die neue Woche, mit kurzen Achtsamkeitsübungen und individuellen Reflexionsfragen.
Berichte von deinen Zielen, Plänen und erzähle nächste Woche, wie es gelaufen ist.
Finde Unterstützung und Zusammenhalt in der Gruppe. Während der Treffen und zwischendurch bei WhatsApp.

  • Du meldest dich für einen Monat an, wie oft du dabei sein möchtest entscheidest du selber.
  • Keine Abofalle
  • Nach dem Monat kannst du neu entscheiden.
  • Deine Mitgliedschaft verlängert sich nicht automatisch
  • Kosten pro Person, pro Monat 30 €
  • Maximale Gruppengröße: 8 Personen
  • Einstieg jederzeit möglich!